蒸桑拿的好处主要有：

1、排毒养颜：身体会大量出汗，毒素会通过汗液排出体外。

2、减肥瘦身：人体新陈代谢加快，可以大量消耗皮下多余的脂肪，从而起到减肥瘦身的效果。

3、预防心血管疾病：皮肤毛细血管处于扩张状态，可以有效增强血管弹性，对预防心血管疾病具有很好的效果。

4、缓解压力：整个身体处于非常放松的状态，可以很好的释放压力、缓解烦躁。